Een positieve gedachte bij het opstaan, kan de richting van je ganse dag veranderen! Lichaamsoefeningen ter versterking en versoepeling van ons lichaam. Oefeningen worden aangepast bij klachten zoals bij rug- of knieproblemen. Ademhalingsoefeningen met aandacht voor het ontspannen en opdoen van energie. Leren ontspannen en positief denken, met als voordeel een betere nachtrust.